Saviez-vous que près de deux tiers des femmes enceintes souffrent de douleurs ostéo-articulaires, principalement au cours du dernier trimestre de grossesse ? En effet, les changements physiologiques induits par la grossesse entraînent souvent des restrictions de mobilité et des inconforts qui peuvent significativement impacter le bien-être des futures mamans. Face à ces problématiques, l'ostéopathie se révèle être une solution douce et efficace pour soulager les maux de la grossesse et optimiser la préparation du corps à l'accouchement (la première consultation doit avoir lieu avant la 20ème semaine de grossesse pour optimiser les résultats). Chez Ostéopathes Courbevoie, nos praticiens expérimentés vous accompagnent tout au long de cette période si particulière, en vous proposant des soins sur-mesure adaptés à votre condition.
Ce qu'il faut retenir :
Parmi les douleurs les plus fréquemment rencontrées par les femmes enceintes, on retrouve en premier lieu les dorsalgies et les douleurs pelviennes. Touchant près de 75% des futures mamans après le 6ème mois de grossesse, les dorsalgies se manifestent par des tensions lombaires parfois intenses. Les douleurs sciatiques, quant à elles, apparaissent généralement entre la 28ème et la 32ème semaine, irradiant le long de la jambe. Enfin, la symphyse pubienne devient douloureuse chez près d'un tiers des femmes au cours du 3ème trimestre.
Les cervicalgies et les douleurs ligamentaires sont également très répandues pendant la grossesse. Dès le 4ème mois, 45% des femmes enceintes souffrent de tensions cervicales, souvent liées aux changements posturaux et à la prise de poids (le traitement des douleurs ligamentaires requiert 4 séances hebdomadaires minimum). Les ligaments, fortement sollicités par les modifications hormonales et l'assouplissement des tissus, peuvent aussi générer des inconforts importants.
Enfin, les troubles digestifs et circulatoires font partie des désagréments fréquents pendant la grossesse. Les nausées, notamment, touchent de nombreuses femmes et peuvent être efficacement soulagées par un travail ostéopathique ciblé sur le nerf vague (les manipulations doivent être effectuées en 2 séances rapprochées de 3-4 jours). Les problèmes circulatoires, tels que les jambes lourdes ou les gonflements, nécessitent également une prise en charge adaptée pour améliorer le confort au quotidien.
Conseil : Maintenir une bascule permanente du bassin pour ramener l'utérus vers l'axe de gravité. Pratiquer la position du pont passif de Bayer 20 minutes matin et soir pour favoriser le retournement du bébé.
Pour un suivi optimal, il est recommandé de consulter un ostéopathe à chaque trimestre de la grossesse. Les séances, d'une durée de 45 minutes à 1 heure (avec un maximum de 45 minutes par séance pendant le premier trimestre), doivent être espacées d'au moins 48 heures pour permettre au corps de s'adapter en douceur. Le coût moyen d'une consultation ostéopathique se situe entre 50 et 60€, avec des tarifs pouvant atteindre 80€ en région parisienne.
Lors des séances, votre ostéopathe mettra en œuvre des techniques spécifiques visant à soulager vos douleurs et à favoriser la mobilité de votre bassin en préparation de l'accouchement (la préparation du bassin nécessite 1 séance tous les 15 jours pendant le dernier trimestre). Des manipulations douces seront effectuées, en veillant à respecter les contre-indications propres à chaque stade de grossesse. Votre praticien pourra également vous conseiller des exercices et des postures à réaliser à domicile, tels que :
Il est important de noter que certaines précautions sont à respecter. Ainsi, les manipulations cervicales ne peuvent être réalisées que sur présentation d'un certificat médical de non contre-indication. De même, toute manipulation directe est à proscrire après la 36ème semaine de grossesse (maintenir un intervalle minimum de 72h entre deux séances en cas de douleurs aigües et stopper les manipulations si la tension artérielle dépasse 14/9). Votre ostéopathe veillera à adapter chaque séance à votre condition et à votre stade de grossesse, dans le respect des recommandations en vigueur.
A noter : Après chaque manipulation cervicale, un repos allongé de 2h est obligatoire. Éviter tout effort physique pendant 48h après une manipulation du bassin.
L'efficacité de l'ostéopathie pour soulager les maux de la grossesse n'est plus à démontrer. Selon une étude menée par Médoucine en 2024, 86% des femmes enceintes rapportent une amélioration significative de leurs douleurs après avoir suivi des séances d'ostéopathie pendant leur grossesse. Ainsi, on observe une réduction de 65% des douleurs lombaires après seulement 3 séances (espacées de 15 jours pour traiter efficacement les lombalgies), ainsi qu'une diminution de 70% des troubles du sommeil liés aux inconforts après 4 semaines de traitement.
De même, la mobilité pelvienne est améliorée de 40% après 6 séances de préparation ostéopathique, tandis que les douleurs ligamentaires diminuent de 55% après un protocole complet de 4 séances. Pour optimiser ces résultats, votre ostéopathe vous prodiguera également des conseils personnalisés à appliquer au quotidien, comme le port d'une ceinture de maintien sacro-iliaque type Physiomat lors des stations debout prolongées (à porter pendant 4h minimum après chaque séance pelvienne), l'utilisation systématique d'un coussin d'allaitement en position allongée latérale, ou encore le repos et une hydratation minimale de 2L d'eau dans les 24h suivant chaque séance.
Chez Ostéopathes Courbevoie, nous sommes convaincus que l'ostéopathie est une alliée précieuse pour vivre une grossesse sereine et préparer son corps en douceur à l'accouchement. Notre équipe expérimentée, rompue à la prise en charge des femmes enceintes, met tout en œuvre pour vous offrir un accompagnement sur-mesure. Situé entre Colombes et Puteaux, notre cabinet vous accueille dans un cadre apaisant et chaleureux, pour vous permettre de profiter pleinement de chaque séance. N'hésitez pas à nous contacter pour programmer votre première consultation et bénéficier de tous les bienfaits de l'ostéopathie pendant votre grossesse.