L'arrivée d'un bébé est un moment unique, mais il s'accompagne souvent de questionnements pour les futures mamans. Comment bien se préparer à l'accouchement ? Et si l'ostéopathie était un allié précieux pendant cette période si particulière ? Chez Ostéopathes Courbevoie, entre Colombes et Puteaux, notre équipe expérimentée vous accompagne tout au long de votre grossesse pour vivre sereinement ce grand jour.
A retenir :
Pendant les 9 mois de grossesse, le corps de la future maman subit de nombreux changements. Le poids du bébé, les modifications hormonales et la posture engendrent souvent des tensions musculaires, des douleurs lombaires ou des problèmes de mobilité du bassin. Sans une préparation physique adéquate, ces inconforts peuvent compliquer l'accouchement et augmenter le risque de complications. C'est là que l'ostéopathie entre en jeu !
Cette approche douce et naturelle vise à rééquilibrer le corps dans sa globalité. Par des manipulations précises et adaptées, l'ostéopathe va soulager les tensions, améliorer la mobilité articulaire et optimiser le fonctionnement des organes. Un véritable atout pour aborder l'accouchement dans les meilleures conditions ! En complémentarité avec les 7 séances de préparation avec sage-femme, remboursées à 100% par la sécurité sociale, l'ostéopathie permet une préparation optimale.
Lors de l'accouchement, le bassin joue un rôle essentiel pour permettre le passage du bébé. L'ostéopathe va travailler sur 4 points de mobilité clés : le sacrum, les ailes iliaques, le coccyx et les articulations sacro-iliaques. En réduisant les tensions musculaires et articulaires de cette zone, il favorise une meilleure ouverture du bassin. Les techniques de mobilisation du bassin améliorent de 40% la descente du bébé dans la filière pelvienne.
Cette amélioration de la mobilité pelvienne facilite la descente du bébé dans la filière génitale. Selon une étude de 2019, les femmes ayant suivi une préparation ostéopathique présentent 42% moins de risque d'épisiotomie ! Un bénéfice non négligeable pour le jour J, sachant que le périnée subit un étirement de 3,5 fois sa taille normale lors de l'accouchement.
Conseil :
Pour préparer au mieux la souplesse du périnée, pratiquez le massage du périnée quotidiennement à partir du 8e mois de grossesse pendant 10 minutes, avec de l'huile de pépin de raisin qui réduit de 35% le risque de déchirure. Evitez en revanche en cas d'allergie à cette huile ou d'infection urinaire.
Lombalgie, sciatique, sensation de jambes lourdes… Les petits maux de la grossesse sont fréquents et peuvent impacter négativement le bien-être de la future maman. L'ostéopathie agit efficacement sur ces troubles en diminuant les douleurs lombaires de 45% durant le dernier trimestre.
Le traitement des adhérences tissulaires permet également de retrouver une meilleure aisance dans les mouvements. Plus souple et plus confortable, le corps est mieux préparé pour affronter le grand jour. Et cela se ressent au quotidien : 85% des femmes suivies en ostéopathie rapportent une amélioration significative de leur qualité de vie pendant la grossesse ! Libérer ces adhérences dès le 2e trimestre diminue même de 35% les risques de césarienne non programmée.
Conseil :
Pour soulager l'inflammation et les douleurs suite aux séances d'ostéopathie, appliquez de la glace enveloppée dans un tissus sur le bas ventre pendant 10 minutes. La cryothérapie pelvienne post-séance permet de réduire l'inflammation de 60% ! Evitez en revanche d'appliquer la glace directement sur la peau.
En fin de grossesse, la respiration est souvent gênée par la pression du bébé sur le diaphragme. Cela peut générer essoufflement, anxiété et fatigue. L'ostéopathe va travailler sur le relâchement du diaphragme par des techniques douces, permettant de retrouver une respiration plus ample et efficace.
Cette optimisation de la mécanique respiratoire est cruciale le jour de l'accouchement. Elle augmente de 30% l'efficacité des poussées expulsives ! Les exercices de respiration appris en séance d'ostéopathie complètent aussi parfaitement ceux enseignés en préparation classique avec la sage-femme.
Pour une préparation optimale, il est conseillé de débuter le suivi ostéopathique au 7ème mois de grossesse, comme le recommande l'Ordre des Ostéopathes. 1 à 3 séances sont généralement nécessaires, idéalement une par trimestre.
La durée et l'intensité des séances sont adaptées au stade de la grossesse. Dans le dernier mois, les consultations ne doivent pas excéder 30 minutes. Un délai de 48h minimum est respecté entre deux rendez-vous.
L'ostéopathe utilise des manipulations douces et ciblées pour préparer le corps à l'accouchement :
Le travail sur les ligaments utérins s'effectue par des techniques douces de 2-3 minutes par zone. Quant aux manipulations profondes, elles sont à éviter après 37 semaines.
En complément des séances, l'ostéopathe vous conseille des exercices à pratiquer régulièrement à la maison :
A noter :
L'automassage du périnée avec de l'huile de pépin de raisin réduit de 35% le risque de déchirure. Massez le périnée 5 minutes par jour avec cette huile dès le 8e mois. Evitez toutefois en cas d'allergie à ce produit.
Dans certains cas, un suivi ostéopathique renforcé est recommandé :
Certains examens médicaux nécessitent de repousser la séance d'ostéopathie. C'est le cas notamment après une amniocentèse, où il faut respecter un délai de 72h avant toute manipulation du bassin.
En cas de placenta bas inséré, les techniques viscérales directes sont à éviter. L'ostéopathe adaptera sa prise en charge en conséquence.
L'ostéopathie s'intègre parfaitement dans une préparation globale à l'accouchement. La combiner au yoga prénatal augmente de 50% l'efficacité ! L'haptonomie, quant à elle, permet de réduire de 40% l'anxiété avant le grand jour lorsqu'elle est pratiquée dès le 4e mois en complément de l'ostéopathie.
Les séances d'ostéopathie sont aussi complémentaires du suivi réalisé par la sage-femme. Cette coordination entre professionnels diminue de 25% la durée moyenne du travail. Un vrai plus pour une naissance en douceur !
A Courbevoie, entre Colombes et Puteaux, notre équipe d'ostéopathes expérimentés vous accompagne pendant cette merveilleuse aventure qu'est la grossesse. Nous adaptons chaque prise en charge à vos besoins spécifiques, pour vous aider à vivre sereinement l'arrivée de bébé.
N'hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus sur nos prestations d'accompagnement à la naissance. Notre approche bienveillante et holistique est là pour prendre soin de vous, et vous guider vers une grossesse épanouie et un accouchement en douceur.